寝付きが
寝る前の一服は、リラックスするどころか脳を覚醒させ、寝つきを悪くさせるだけです。タバコを吸う人は、吸わない人に比べて、眠りに落ちるまでの時間が15分程度長いという調査結果もあります。
一般的に、喫煙者のほうがタバコを吸わない人と比べて寝付きが悪く、夜中に目を覚ましやすい傾向があり、睡眠時間の長さも短いようです。実はニコチンはコーヒーに含まれるカフェインよりも強い興奮剤で、あらゆる薬物の中でも中毒性は非常に高いレベルに分類されます。
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